Domande frequenti sui correttori posturali

Migliorare la postura attraverso l’esercizio fisico regolare, la terapia e altri metodi –penso allo yoga- è sicuramente essenziale ma potresti anche includere aiuti esterni, come un correttore posturale. Un correttore di postura può aiutarti a sederti dritto, correggere l’allineamento del tuo corpo e rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena. Migliorare la qualità della vita.

Iniziamo intanto a capire cosa è la postura.  Innanzitutto va chiarito che la postura varia da individuo a individuo. La tua struttura è la posizione in cui il tuo corpo è articolato mentre conduci la tua vita quotidiana. Il modo in cui ti siedi, stai in piedi, cammini o dormi sono tutti elementi che definiscono la postura di un individuo.

La nostra postura è forse uno degli aspetti più trascurati della nostra salute, tuttavia, con la giusta attenzione, offre un grande impatto sui nostri livelli di circolazione energetica e sul dolore al collo e alla schiena. Il nostro sistema scheletrico e il tono muscolare hanno molto impatto sul nostro stato di umore e percezione del benessere.

Soffri di mal di schiena, rigidità e autocoscienza che è a causa della postura?

Tutto: dalla tua posizione seduta, alla tua capacità di vivere uno stile di vita attivo, passando per il tuo stato emotivo possono essere influenzati negativamente da una cattiva postura. Una postura e un allineamento errati creano squilibri muscolari, che possono portare a ulteriori squilibri sotto la parte superiore del corpo.

L’ottanta per cento delle persone soffre di mal di schiena per tutta la vita. La maggior parte degli affari viene svolta in ufficio per periodi prolungati, il che significa che la maggior parte delle persone non è attiva o in forma. Lasciando spazio all’irritazione e al mal di schiena.

Quando i muscoli della schiena diventano deboli, avrai bisogno di uno sforzo extra per trasportare il tuo peso, questo provoca irritazione e gonfiore. Un correttore di postura ti aiuterà a mantenere il busto in posizione aumentando il tuo raggio di movimento. Di conseguenza, toglie molta tensione dalla parte bassa della schiena.

Esistono 3 modi per correggere rapidamente la postura:

1. Correttori posturali.
2. Allungamenti.
3. Ed esercizi.

I correttori di postura dovrebbero essere usati come strumento per accelerare il percorso di miglioramento della postura. Quando un correttore di postura è combinato con allungamenti ed esercizi, i risultati saranno più significativi che senza l’uso di un correttore di postura.

Prima di investire i tuoi guadagni in un correttore posturale, è importante imparare qualcosa in più su come funzionano. I correttori di postura sono completamente regolabili per aderire al meglio alla colonna vertebrale, alla forma del corpo e al peso di chi li indossa.

Sì, di solito i correttori di postura sono completamente regolabili.

Se ti accasci o pieghi abitualmente, questo dispositivo ti riporterà dritto in posizione corretta per aiutarti a riallineare la tua posizione fino a quando non ti senti naturalmente a tuo agio.

Prima di acquistare un correttore di postura, assicurati di controllare la tabella delle taglie e di sceglierne una che si adatta meglio a te. Una vestibilità corretta sotto i vestiti causerà poco o nessun disagio e irritazione.

I migliori correttori di postura sul mercato sono progettati per allineare correttamente i muscoli del corpo mentre richiedono il minimo sforzo da parte vostra. In definitiva, un correttore di postura deve aiutarti a guadagnare forza muscolare piuttosto che lavorare per tirare indietro le spalle.

Deve avere un tessuto perforato, poiché più grandi sono i fori, meglio sarà la traspirazione della pelle.

Un tutore per la postura confortevole ha spalline larghe che avvolgono le spalle, più sono larghe e più comode sarà da indossare e utilizza cinturini in velcro per regolare la fibbia anteriore così da renderlo più facile da usare, perché quando si stringono i cinturini in velcro (tirando le cinghie in orizzontale) il tutore non si muove.

Invece, tutti i tutori per la postura con fibbia anteriore quando si stringono le cinghie tirando verso il basso, il tutore scorre verso l’alto.

Se ti piace indossare il tutore per la postura sotto i vestiti o sopra una maglietta sottile, deve avere un cuscinetto morbido chiamato protezione delle ascelle.

Molti dispositivi correttivi tradizionali oggi sul mercato sono progettati per correggere un cattivo allineamento del corpo tentando di tirare indietro le spalle. Questi correttori funzionano esattamente correggendo la cattiva struttura e tirando indietro il corpo, ma fanno anche tutto il lavoro per te.

Dunque, Per quanto tempo dovresti indossare un correttore di postura? Inizia indossando il tutore per la postura 15-30 minuti al giorno. Se senti dolore o sei stanco di indossare il tutore, rimuovilo e indossalo di nuovo il giorno dopo o due giorni dopo. Continuare gradualmente ad aggiungere più tempo nell’utilizzarlo fino a quando il corpo non ci si abitua alla posizione corretta della postura. A volte chinarsi non fa male alla schiena ma non è un’abitudine.

È importante lavorare attivamente sulla tua postura ogni giorno e ricordare a te stesso di mantenere una postura corretta in modo che gli straordinari saranno ancora in ottime condizioni quando sarai più grande.

I correttori posturali possono essere indossate in ogni momento e soprattutto durante quei periodi in cui sei portato a mantenere un comportamento posturale scorretto. Di conseguenza potrai usarlo durante l’orario di ufficio, a casa, per cucinare, leggere, spazzare, camminare o mentre stai facendo attività fisica.

Per correggere la postura può richiedere da pochi giorni a molte settimane o mesi. La tua postura ha impiegato molto tempo a svilupparsi, quindi ci vorrà del tempo per correggere. Quando si utilizza un tutore per la postura, la schiena sentirà i risultati in 10-15 minuti. Sentirai i muscoli della schiena lavorare per mantenere la postura eretta e in una posizione migliorata.

Indossare un tutore per la postura a letto può diventare davvero scomodo, non è consigliabile indossare un tutore per dormire. Esistono comunque cuscini e materassi veramente ottimi per soffre di problemi con schiena o cervicale.

Sì indossare un correttore posturale funziona; i correttori di postura hanno dimostrato clinicamente di migliorare la postura.

Quando allungamenti ed esercizi sono combinati con l’uso di un correttore posturale, i risultati saranno più significativi che senza l’uso di questo.

Non deve essere troppo stretto. Devi provare una leggera pressione che spinge indietro le spalle quando provi a piegarti, come ad esempio quando muovi il collo e le spalle verso la tastiera e il monitor del computer. Se regolate la parentesi graffa troppo stretta, dopo un po ‘vi sentite a disagio

Sì, puoi indossare un correttore di posizione sotto i vestiti. Esistono molti tipi di correttori posturali che possono nascondersi sotto i vestiti.

Ad esempio su Amazon puoi trovare molti modelli che sono sottili e facili da nascondere e ci sono anche fasce per la postura che si nascondono facilmente anche sotto i vestiti.

I reggiseni per la postura e le fasce posturali sono clinicamente testati per migliorare la postura e dovrebbero essere usati come strumento per accelerare il tuo percorso di miglioramento della postura. Quando un reggiseno o una fascia posturale è combinato con allungamenti ed esercizi, i risultati saranno più significativi che senza l’uso di questo.

Sì, un correttore posturale può correggere il collo curvo o la postura della testa in avanti. Esercizi e allungamenti sono la chiave per migliorare la postura del collo. Lo stretching quotidiano del collo e il miglioramento della postura posteriore miglioreranno il collo ingobbito e se a questo aggiungi anche l’aiuto di buon correttore di postura presto godrai di una nuova e migliore salute.

Irriterà la zona delle ascelle o delle spalle?

Se avverti un pizzicamento o lo stai indossando troppo stretto o stai piegando troppo le spalle nel correttore di postura, allenta le cinghie al tuo livello di comfort e tira indietro quelle spalle! Questa è la bellezza dei correttori di postura, se assumi una posizione della schiena errata, diventeranno scomodi, costringendoti a mantenere le spalle indietro per ritrovare conforto.

È il modo perfetto per rafforzare i muscoli per sviluppare una postura sana e per molto tempo. Solitamente è realizzato in cotone leggero e neoprene, che lo rende traspirante. Non soffrirai dunque il sudore, il fastidio o altri effetti negativi. È fatto per essere comodo come una camicia.

I correttori posturali sono progettati per una taglia adatta a tutti. Con materiali e cinturini estensibili appositamente progettati, può essere adattato a tutti i tipi di corpo, uomini o donne.

Esistono molti tipi diversi di dispositivi di correzione della postura e ognuno affronta vari problemi di postura. Il medico o il chiropratico può consigliarti il ​​modello migliore dopo aver valutato le tue esigenze di salute.

Esistono differenti tipologie:

• Bretelle elastiche incrociate: sono comodi da indossare, eleganti e discreti. Sono progettati per trattenere le spalle indietro, aiutandoti a stare in piedi dritto, alleviando il dolore associato al rilassamento o al rilassamento. Possono essere particolarmente utili per coloro che siedono alla scrivania tutto il giorno e si ritrovano ricurvi sullo schermo di una tastiera o di un computer per ore.
• Tutore elastico incrociato: le cinghie vanno sotto le braccia e sopra la parte superiore delle spalle. Sono generalmente leggeri e se montati correttamente non sono scomodi.
• Bretelle posteriori modellate: sono più robuste del correttore di postura elastico incrociato di base. Sono in genere raccomandati per quelli con gravi problemi di postura. Possono essere raccomandati per le persone che si stanno riprendendo da un infortunio o per quelli con condizioni di salute come la scoliosi. Possono includere elementi duri come aste o piastre progettate per proteggere e sostenere la colonna vertebrale. Questi correttori posturali in genere coprono l’intera lunghezza della schiena, attraversando entrambe le spalle e avvolgendosi intorno alla regione lombare.

La tua salute mentale e la postura sono direttamente collegate. Secondo studi scientifici, le persone con una buona postura hanno una migliore funzione mentale e memoria. Gli studi scientifici sostengono che le funzioni cognitive e i benefici di una buona postura sono collegati, un altro motivo per cui è necessario esserne consapevoli soprattutto a scuola e al lavoro.

Oltre ad alleviare il mal di schiena, un’ottima postura può aiutarti a ridurre significativamente i livelli di cortisolo. Gli individui che si siedono dritti e hanno una postura eccellente sono più attenti e rilassati. L’effetto è una mente più calma, meno errante, che ti fa provare un senso di serenità e calma. Questo effetto funziona allo stesso modo per il tuo stato generale di benessere.

C’è una ragione dietro stare seduti dritti con la colonna vertebrale allineata durante la meditazione. Se hai provato molta ansia e stress, la tua postura deve essere il primo posto che controlli. Un correttore di postura funziona allineando la colonna vertebrale, diminuendo la quantità di stress che si verifica.

Sì, una postura corretta migliora la respirazione.

Niente dà più vita dell’aria che respiriamo. Questa frase è molto più letterale dell’iperbole, il che significa che più ossigeno facciamo entrare nei nostri polmoni, meglio è. Avere ossigeno a sufficienza significa avere abbastanza sangue ricco di ossigeno che alla fine alimenta i tuoi tessuti e muscoli, permettendo al tuo cervello di formare percorsi neurali che dobbiamo imparare e crescere.

Molte persone si curvano sui banchi mentre lavorano, e specialmente quando siamo concentrati su qualcosa di importante come un rapporto o una lunga email. Perciò indossare un correttore di postura al lavoro ti aiuterà a sederti comodamente durante le riunioni e ti manterrà vigile.

Non importa se stai studiando per le tue finali o semplicemente sfogliando una rivista, se ci vorrà del tempo e ti costringerà ad abbassarti, è il momento migliore per indossare il tuo correttore posturale.

Lo stesso vale per quando si guarda la televisione. Se il tuo divano ha una sit-print permanente nella quale spesso sprofondi, potrebbe essere utile indossare un correttore anziché cercare un posto alternativo per rilassarsi.

Sebbene non sia consigliabile fare una maratona con un correttore posturale, camminare regolarmente per alcuni isolati lungo il quartiere, la spiaggia o il parco indossando il correttore posturale potrebbe recare un notevole miglioramento.

Se soffri di dolori alla schiena e al collo e indossi un correttore, dovrai continuare a usarlo fino a quando non inizi a sviluppare nuove abitudini posturali. Tieni presente che i migliori correttori ti aiuteranno ad allineare il tuo corpo rafforzando allo stesso tempo i muscoli.

La risposta è: No, un correttore di postura magnetico non è migliore. Gli studi scientifici non sono riusciti a dimostrare l’efficacia dell’uso dei magneti per trattare il dolore o la rigidità articolare e muscolare. Mentre un correttore di postura è un dispositivo medico molto utile, l’uso di magneti è inutile.

Raccomandiamo di seguire la corretta manutenzione del correttore di postura in modo che tu possa goderne i benefici a lungo. Si consiglia di lavare periodicamente il dispositivo per la correzione della postura per evitare che i germi si attacchino su di esso e andranno ad irritare la pelle. È ideale poi asciugarli all’aria per mantenerne la forma e il design del correttore.

I correttori di postura sono valutati in base al design e alle caratteristiche che presentano. La maggior parte di questi prodotti possono risolvere il mal di schiena e aiutarti a ottenere una migliore postura nel tempo. Pertanto, puoi essere molto soddisfatto con loro al miglior prezzo garantito e puoi trovare offerte molto economiche ovunque.

I prezzi per un buon correttore di postura possono variare dai 6 ai 10 euro. Io ho trovato che molti correttori posturali a circa 30 euro risultano essere tra i più apprezzati dai clienti Amazon e tra i più consigliati dagli esperti del settore.

Su Amazon comunque puoi trovarne di tanti modelli e prezzi. Leggi sempre le recensioni prima di acquistarne uno e soprattutto assicurati che sia garantito al 100%. Un’altra cosa che dovrebbe offrire un buon rivenditore è la formula “soddisfatti o rimborsati”. Alcuni adottano questa policy. E questo è un altro fattore che dovrebbe condizionare la tua scelta.